¿Cambios? Por supuesto, a punto de finalizar casi nuestra segunda semana empezamos a ver resultados (yupiiiii), }¿más delgadas?, pues no, llevamos dos semanas... pero algunos cambios que para nosotras han sido realmente gratificantes:
- Disminuimos cantidad de cigarros.
- Esta semana no hemos comido fuera de casa y hemos respetados los 5 tiempos de comidas.
- Yo Iri, he tomado más agua.
- Un poco más de resistencia, flexibilidad control de nuestro cuerpo en el yoga.
- Menos postres esta semana...
- Dos semanas sin probar chocolate!! OJO: el chocolate amargo trae grande beneficios, próximamente especial de chocolate. :D
Beneficios del Yoga:
- Músculos más fuertes.
- Salud de las articulaciones.
- Un mejoramiento en la postura.
- Ayuda a mejorar las células.
- Aumento del drenaje linfático.
- Reduce el nivel de hormonas que provocan el estrés llamadas cortisol.
- Baja niveles de azúcar en la sangre.
- Equilibra el sistema nervioso.
- Ayuda al equilibrio.
- Cambios en la actividad cerebral.
Aquí les dejo el link de la páginas donde fue sustraído esto para que lean el artículo completo, esta buenísimo.
http://yogaclases.com.mx/50beneficiosdelYoga.html
No esta demás decir que las clases se nos van tan rápido que deseamos que sea la próxima. También ayuda que nuestro grupo de yoga es increíble y nuestras instructoras no dejan de ser un ejemplo. (yo quiero llegar a tener todo ese autocontrol a nivel general). Yoga más que recomendado.
Nos leemos al rato...
PD: Hoy habrá en Yoga Mandir una clase a las 6 pm en beneficio de un proyecto de yoga en la cárcel el Buen Pastor, contribución voluntaria.