Aquí vamos!!!

Metas para empezar...: 

Ojo!!!! Esto aplica para personas que como nosotras llevan un desequilibrio de tal magnitud y un poco desenfrenado, por lo tanto para algunos estas metas sean MUY permisivas y no las mejores prácticas. Conforme avancemos, cambiarán las reglas por un régimen aún más saludable, es ir poco a poco para no aburrirse o darse por vencido. 

1. Comer fuera de la casa máximo 1 vez por semana. (Nosotras llegamos al punto de hacerlo entre 2-3 veces por semana lo cual no es saludable y tampoco barato).
2. No cenar carbohidratos (tampoco proteínas como Res o Cerdo).
3. Ejercicio mínimo 4 veces por semana (1 hora cada día, mínimo). 
4. Fumar, 1 vez por semana de manera ilimitada ó durante los días que se descansan del ejercicio (2 cigarros por día). 
5. 1 Porción de postre en los días de ejercicio, más 15 minutos extra de ejercicio ó 1 porción de postre cualquier otro día + 1 hora de ejercicio. 
6. Sólo una de nosotras hace postre, por ejemplo Carla hace galletas, Iri no hace nada o viceversa. 
7. Bares: comida grasosa + bebida light ó 2 bebidas alcohólicas y comida previa hecha en casa.
8. Medio chocolate 1 vez por semana. 
9. Hacer las 5 comidas diarias. 
10. Aplicar todas las anteriores SIN excusas.

Nota: Anotar todas las comidas diariamente.