Casi dos semanas!!!

¿Cambios? Por supuesto, a punto de finalizar casi nuestra segunda semana empezamos a ver resultados (yupiiiii), }¿más delgadas?, pues no, llevamos dos semanas... pero algunos cambios que para nosotras han sido realmente gratificantes:

1. Disminuimos cantidad de cigarros.
2. Esta semana no hemos comido fuera de casa y hemos respetados los 5 tiempos de comidas.
3. Yo Iri, he tomado más agua.
4. Un poco más de resistencia, flexibilidad control de nuestro cuerpo en el yoga.
5. Menos postres esta semana... 
6. Dos semanas sin probar chocolate!! OJO: el chocolate amargo trae grande beneficios, próximamente especial de chocolate. :D

En general vamos en todas... Para las chicas que nos leen les y al igual que nosotras les da un poco de pereza esto del ejercicio, les voy a compartir algo pequeño del yoga y sus beneficios.

Beneficios del Yoga:

• Músculos más fuertes.
•  Salud de las articulaciones.
• Un mejoramiento en la postura.
• Ayuda a mejorar las células.
• Aumento del drenaje linfático.
• Reduce el nivel de hormonas que provocan el estrés llamadas cortisol.
• Baja niveles de azúcar en la sangre.
• Equilibra el sistema nervioso.
• Ayuda al equilibrio.
• Cambios en la actividad cerebral.

Aquí les dejo el link de la páginas donde fue sustraído esto para que lean el artículo completo, esta buenísimo.

http://yogaclases.com.mx/50beneficiosdelYoga.html

No esta demás decir que las clases se nos van tan rápido que deseamos que sea la próxima. También ayuda que nuestro grupo de yoga es increíble y nuestras instructoras no dejan de ser un ejemplo. (yo quiero llegar a tener todo ese autocontrol a nivel general). Yoga más que recomendado.

Nos leemos al rato...

PD: Hoy habrá en Yoga Mandir una clase a las 6 pm en beneficio de un proyecto de yoga en la cárcel el Buen Pastor, contribución voluntaria.